Dlaczego warto dbać o skórę 365 dni w roku, a nie tylko latem?

EKSPERT Karolina Zwierkowska 30.11.2018
Jesienią i zimą często zapominamy o pielęgnacji naszego ciała. Nie odsłaniamy go, więc wydaje się, że nie wymaga troski z naszej strony. Zazwyczaj dopiero wiosną przypominamy sobie o stanie naszej skóry i próbujemy sprawić, by nabrała jędrności. Jednak o jędrną skórę warto dbać cały rok!

 

Czym jest jędrność skóry i co wpływa na jej utratę.

Jędrność i sprężystość skóry to jej zdolność do odwracalnego odkształcania się. Za ten proces odpowiedzialne są fibroblasty, czyli komórki tkanki łącznej produkujące włókna kolagenowe i elastynowe. To dzięki nim skóra ma plastyczną zdolność do rozciągania i dostosowywania się do wszelkich warunków, a tym samym jest odporna na urazy mechaniczne. Nie bez znaczenia jest tutaj także efekt wizualny – jędrna skóra wygląda atrakcyjniej i odejmuje nam lat.

Utrata jędrności jest naturalnym procesem. Z wiekiem spada produktywność fibroblastów, które produkują coraz mniej kolagenu. Osłabieniu ulegają procesy odnowy komórek, struktura skóry ulega zniszczeniu, jest mniej gęsta i dlatego zaczyna wiotczeć. Na elastyczność skóry wpływają także nasze naturalne predyspozycje, czyli geny, rodzaj i liczba przebytych chorób czy zaburzenia hormonalne.

Jednak zdecydowanie częściej sami pracujemy na to, że nasza skóra jest wiotka i nieelastyczna. Niewłaściwa dieta, brak ruchu, nieregularna bądź nieprawidłowa pielęgnacja sprawiają, że traci jędrność. Na szczęście można temu zapobiec i przywrócić skórze utraconą witalność.

Regularność to podstawa.

Na jędrną skórę i ciało pracujemy całe życie. Raz utraconą jędrność bardzo trudno jest przywrócić. Zdecydowanie łatwiej dbać o ciało regularnie, aby nie dopuścić do tego, by straciło sprężystość. Zapobieganie więc to podstawa. Wystarczy poświęcić ciału kilka minut rano i wieczorem, aby przywrócić mu jędrność. Ważne, aby robić to codziennie. Jeśli już dopuściliśmy się zaniedbań i nasza skóra przestała być elastyczna, to jak najszybciej trzeba przejść do działania.

Długie, chłodne wieczory to doskonały czas na to, aby zacząć troszczyć się o swoje ciało. Należy pamiętać, że im szybciej będziemy zwracać uwagę na kondycję skóry, tym szybciej będzie można zaradzić pojawiającym się problemom.

Sprawdzone sposoby na jędrną skórę.

Odpowiednia dieta w dużym stopniu wpływa na elastyczność  skóry. Po pierwsze należy dbać o to, aby waga naszego ciała była stabilna. Jej wahania powodują rozciąganie się skóry. Szybkie tycie czy szybkie chudnięcie osłabiają jej strukturę. Powrót do pierwotnego jej kształtu staje się więc bardzo trudny. Drugą ważną kwestią jest dostarczanie skórze składników budulcowych, które są niezbędne do tworzenia fibroblastów. Bez odpowiedniego odżywiania przestaną produkować kolagen i elastynę czyli to, co jest niezbędne, aby skóra była jędrna.

Aktywność fizyczna to równie ważny sprzymierzeniec w trosce o elastyczną i zdrowo wyglądającą skórę. Podczas wysiłku zwiększa się ciśnienie krwi, przyspiesza tętno, dzięki czemu krew szybciej krąży po organizmie. Tlen i składniki odżywcze są skuteczniej transportowane do wszystkich komórek organizmu, także do komórek skóry. Dotleniona i odżywiona nabiera zdrowego kolorytu, staje się jędrna. Lepiej też przyswaja składniki odżywcze zawarte w diecie oraz kosmetykach. Ruch pozwala też kontrolować wagę i nie dopuścić do nadwagi.

O skórę należy intensywnie dbać także od zewnątrz. Oto kilka ważnych punktów, które powinny być stałym elementem pielęgnacji, jeśli zależy nam na przywróceniu skórze elastyczności.

1. Złuszczanie. Skóra pozbawiona martwych komórek naskórka znacznie łatwiej wchłania substancje odżywcze zawarte w kosmetykach. Zwiększa się więc ich skuteczność. Złuszczanie należy wykonywać 1-2 razy w tygodniu. Można to robić peelingiem kosmetycznym, bądź korzystać z takich akcesoriów jak gąbki i rękawice. W trakcie peelingu należy wykonywać koliste ruchy, aby pobudzić mikrokrążenie krwi.

2. Masaż to kolejna technika, której zadaniem jest pobudzenie krążenia. Można wykonywać taki masaż samodzielnie, przy pomocy specjalnych rolek i masażerów lub w profesjonalnym gabinecie. Wszystko zależy od preferencji i możliwości.

3. Hartowanie skóry, czyli naprzemienne polewanie jej chłodną i ciepłą wodą to sposób, który znają i polecają nasze mamy, babcie i jeszcze starsze pokolenia. Takie działania poprawiają ukrwienie, w związku z czym skóra jest lepiej dotleniona, zyskuje lepszy koloryt, a przez to wygląda lepiej. Składniki odżywcze również szybciej są transportowane do jej komórek, co wpływa na jędrność i elastyczność.

4. Pielęgnacja ciała przy użyciu kosmetyków potrafi przynieść doskonałe efekty. Warunek jest jeden – należy regularnie używać produktów ujędrniających. W składzie tego typu kosmetyków powinny znaleźć się przede wszystkim naturalne olejki. Ten ze słodkich migdałów bardzo łatwo przenika w głąb skóry. Ma właściwości wypełniające, wygładza i uelastycznia skórę. Opóźnia także procesy starzenia. Z kolei olej z pestek słonecznika to bogactwo witaminy E, która zapewnia skórze ochronę antyoksydacyjną. Ma także właściwości regeneracyjne, przyspiesza gojenie rozstępów. Efektem regularnego stosowania jest świeża, zdrowa i jędrna skóra.

Przy wyborze kosmetyków ujędrniających warto kierować się ich przeznaczeniem. Inną mamy skórę na brzuchu czy pośladkach, inną na szyi, dekolcie czy biuście. Jeśli mamy rozstępy, warto znaleźć produkt, który jest dedykowany temu problemowi. Jeśli natomiast najbardziej martwi nas cellulit, znajdźmy kosmetyk, który będzie nastawiony na walkę z nim.

5. Nawilżanie jest tak samo ważne, jak dostarczanie składników odpowiedzialnych za elastyczność. Dbając o to, żeby nasza skóra miała zapewniony odpowiedni poziom wilgoci, spowalniamy procesy jej starzenia, a także zapobiegamy utracie jędrności. Gliceryna to najlepszy i najczęściej stosowany w kosmetykach składnik, który utrzymuje optymalny poziom nawilżenia i zapobiega utracie wilgoci.

Zobacz również

EkspertKarolina Zwierkowska
18.12.2018

Ciekawe i inspirujące pomysły na prezent dla każdego

czytaj więcej
EkspertDr Ewa Minkowska
17.12.2018

Makijaż permanentny - jak zadbać o skórę po zabiegu?

czytaj więcej